SE PUEDE DEJAR DE FUMAR: HE AQUÍ CÓMO HACERLO
Fecha: 25/11/24
Dejar de fumar es uno de los pasos más importantes que puede dar para mejorar su salud. Y esto es así sin importar la edad que tenga ni cuánto tiempo lleve fumando.
Muchas personas que fuman se vuelven adictas a la nicotina, una droga que se encuentra de forma natural en el tabaco. Esto puede hacer que sea difícil dejar de fumar. Pero la buena noticia es que existen tratamientos comprobados que pueden ayudarle a dejar de fumar.
El asesoramiento puede
- Ayudarle a hacer un plan para dejar de fumar.
- Prepararle para lidiar con el estrés, las ganas de fumar y otros problemas a los que se puede enfrentar al intentar dejar de fumar.
USTED PUEDE:
- Hablar con un asesor para dejar de fumar individualmente o en grupo.
- Obtener asesoramiento gratuito y confidencial a través de la línea telefónica para dejar de fumar (1-800- QUIT- NOW).
- Usar recursos en línea gratuitos como El Gran Día de No Fumar The Great American Smokeout
- Inscribirse en programas gratuitos de mensajes de texto como SmokefreeTXT.
- Usar una aplicación móvil como quitSTART.
Los medicamentos
Pueden ayudarle a controlarse los síntomas de abstinencia y los antojos, lo que le ayuda a mantener la confianza y la motivación para dejar de fumar.
Enlaces útiles
Por favor, consulte los enlaces siguientes para obtener información sobre el tabaco y cómo dejar de fumar.
Asociación Americana del Pulmón (American Lung Association)