Mayo es el Mes de Concientización sobre la Salud Mental.

Fecha: 17/05/21

¿Qué es la salud mental? La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Por ejemplo, la salud mental afecta cómo manejamos el estrés y nos relacionamos con otras personas. No es secreto que el último año ha sido difícil. Muchos estamos luchando con cómo ajustarnos a la nueva realidad, pues la vida en el trabajo y el hogar ha cambiado. Estos cambios pueden hacer mella en nuestra salud mental.

La salud mental es importante en todas y cada una de las etapas de la vida. Sin embargo, hay muchos factores que pueden hacer que su salud mental vaya cambiando con el tiempo. Trabajar muchas horas, cuidar de un ser querido o tener dificultades económicas pueden influenciar cómo se siente mentalmente.

Algunas señales tempranas de advertencia de que alguien está viviendo con problemas de salud mental incluyen:

Comer o dormir demasiado o demasiado poco
Retraerse de personas y actividades usuales
Tener poca o nada de energía
Sentir impotencia o desesperanza
Gritar a familiares o amistades o pelear con ellos
No poder realizar las tareas cotidianas, como cuidar a sus hijos o ir al trabajo o a la escuela

Recuerde que está bien no estar bien todo el tiempo.

Algunos consejos para ayudar a promover la salud mental positiva incluyen:

Conectarse con otras personas
Mantener una actitud positiva
Hacer actividad física
Ayudar a otras personas
Dormir lo suficiente
Desarrollar habilidades de hacer frente a las situaciones

Quizá sienta que necesita ayuda profesional. Puede llamar a la línea gratuita de consejo de enfermería atendida 24/7 de Peach State Health Plan al 1-800-704-1484 (TDD/TYY 1-800-255-0056) para que le ayuden a encontrar los mejores recursos para usted.

Fuentes:

https://www.mentalhealth.gov/basics/what-is-mental-health

https://www.cdc.gov/mentalhealth/index.htm